Pase lo que pase, tu valor es inherente a tu esencia, vales lo mismo y tienes la fuerza suficiente como para levantarte y seguir avanzando siempre.
Resilencia: De acuerdo con varios autores en diferentes textos, es la capacidad humana de asumir con cierta flexibilidad, situaciones límite y sobre ponerse a ellas, sin embargo considerando la perspectiva psicológica el sujeto no solo es capaz de afrontar la crisis en situaciones potencialmente traumáticas, si no también puede salir fortalecido de ellas lo cual implica el estructurar los recursos psicológicos del sujeto en función de las nuevas circunstancias y necesidades propias del individuo .
Las personas resilientes van más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial
Es importante resaltar que par as personas resilentes no existe una vida dura, si no momentos difíciles, cabe hacer mención que no es una adquisición terminológica, sino una manera diferente y más optimista de ver el mundo; debido a que existe una conciencia de ser solo algo pasajero y siempre se mostraran con una sonrisa en los labios
Palabras clave: Resiliencia, flexibilidad, crisis, restauración, adversidad, potencial
Resilience: According to several authors in different texts, it is the human ability to take certain flexibility, extreme situations and get to them, however considering the psychological perspective the subject is not only able to deal with the crisis in potentially traumatic situations, if not you can also emerge stronger from them which involves structuring the psychological resources of the subject in the light of new circumstances and specific needs of the individual.
The resilient people go further and use these situations to grow and develop to their full potential Importantly, even as resilient people there is a hard life, but difficult times, it is worth mentioning that there is a terminology acquisition, but a different and more optimistic way of seeing the world; because there is an awareness of being just a fad and will always be displayed with a smile
Keywords: Resilience, flexibility, crisis, restoration, adversity, potential
La resiliencia se define como un fenómeno o proceso, que refleja una relativa adaptación positiva a pesar de los contextos de riesgo, la adversidad significativa o trauma. Algunos autores consideran, que el hecho de disponer de una adecuada capacidad de recuperarse del evento amenazante sería suficiente para considerar que una persona sea resiliente, mientras otros creen que además de esa recuperación debe existir también un crecimiento personal.
La resiliencia se basa en tres puntos (tres Cs)
Control.- No depender de los demás, control para ser autónomo y para asumir responsabilidades
Cambio.- Aceptar los cambios de nuestra vida: cambios que ocurren con la edad (desarrollo)
Compromiso.- No podemos pasar la vida por encima, debemos comprometernos con algo.
Perfil de la persona resiliente.- Son personas positivas y con sentido de humor, les gusta disfrutar de las relaciones humanas; son sociables conviven fácilmente, se muestra en ellos asertividad a la hora de comunicarse, así mismo presentan un adecuado control de sus impulsos y de sus emociones. Ante la adversidad presentan un Locus de control Interno. Es decir piensa que existe una alta relación entre su comportamiento y las consecuencias de las mismas
Así mismo toda persona con una resiliencia considera que ante la adversidad tiene recursos para resolver el problema o controlar su emoción. (“esto que me ha ocurrido es controlable por mí o puedo controlar cómo me afecta”). Son sujetos que presentan una alta capacidad de automotivación , manteniendo un adecuado nivel de autoestima y se perciben como competentes, por lo que confían en sí mismos, las personas con resiliencia son flexibles en sus pensamientos, su comportamiento tiende al altruismo, les gusta hacer cosas por los demás, siendo importante para ellos que se sientan bien con aquellos, que les rodean
¿Cómo conseguir ser más resilientes? No magnifiques los problemas y elimina de tu cabeza pensamientos catastróficos, Deja a un lado frases intranquilizadoras como “Y si…”, y céntrate en lo que está ocurriendo aquí y ahora, Sé tú mismo quien decide sobre tu propia vida y tus emociones, No te avergüences de sentir emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la tristeza o la rabia. Confiar en ti y en tus logros para auto motivarte en las ocasiones en las que la estás pasando mal, Construye a lo largo de tu vida una adecuada red de personas (familia, amigos, etcétera) que te hagan sentir querido y seguro, Involúcrate en los problemas de otras personas; ayúdalos y no te centres solo en ti mismo.
La resiliencia es algo que se hace no con lo que se nace Características que comparten las personas resilientes: Poca edad Figuras paternas competentes Adecuadas relaciones sociales
Papel de los padres y de los adultos Esta es otra de las claves fundamentales a la hora de facilitar el desarrollo de la resiliencia del niño. A nivel familiar, es fundamental que la familia facilite el desarrollo de unos adecuados niveles de autoestima.
Ámbito educativo.-Es necesario crear un espacio abierto para realzar las competencias del niño. Se trata de educar desde el refuerzo y no desde el castigo
Ámbito social.- Los comportamientos sociales y la manera en la que el joven se integra en su marco social son igualmente importantes para que se desarrollen unos adecuados niveles de resiliencia. Promover, facilitar y premiar los comportamientos pro-sociales.
Actualmente en el mundo se vive en un estado de desintegración de la trama social, con síntomas alarmantes; pobreza, familias disfuncionales, deserción escolar, aumento del uso y abuso de drogas, incremento de la violencia y otras causas que conllevan severas consecuencias socioculturales. Frente a este paisaje desalentador el hombre no siempre cuenta con respuestas. Por lo que en ese tenor creemos que la promoción de resiliencia lleva a reconstruir subjetividades individuales y colectivas.
Y frente a ese individuo de la sociedad postmoderna, individualista, consumista, excluyente, competidor, obsesionado por poseer cosas materiales; nos disponemos a generar una sociedad, que privilegie el nosotros, la solidaridad, la comunidad, que reconozca al otro como un nuevo ser humano, digno de confianza y del que algo se espera.
Jordi Grané, A. (2013). La Resilencia, Crecer desde la Adversidad. Mexico: Plataforma editorial.
Madariaga, J. M. (2014). Nuevas Miradas sobre la Resiliencia: Ampliando Ambitos y Prácticas. Gedisa.
[a] Profesor Investigador de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.