Desde el momento en el que nacemos comenzamos a formar nuestra AUTOESTIMA, ya que dependiendo en el ámbito que nos desarrollemos y de la manera en que convivamos, vamos a formar nuestra autoestima.
Es importante que desde pequeños aprendamos a ser autónomos, para que cuando seamos grandes podamos formar una autoestima alta y que nos ayude a sentirnos bien con nosotros mismos.
En la actualidad, ha visto muchos casos de suicidios en los adolescentes, debido a que sufren de una autoestima baja y los comentarios ajenos importan mucho, eso ocasiona que no se quieran a sí mismos y que se aparten del entorno en que viven.
Palabras clave: autoestima, autónomos, adolescentes
From the moment we are born we begin to form our ESTEEM, because depending on the field that we develop and the way we live together, we will form our self-esteem.
It is important that from small learn to be independent, so that when we grow up we can form a high self-esteem and helps us feel good about ourselves.
At present, it has seen many cases of suicide in adolescents, because they suffer from low self-esteem and comments unrelated matter much, it brings not want themselves and depart from the living environment.
Keywords: esteem, teen, adolescent, teenager, autonomous
Desarrollo del tema: El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demas. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demas a hacerlo. (Reyes, 2014)
“Estados de la autoestima que difieren en cada persona” (Ross, 2014)
AUTOESTIMA DERRUMBADA: Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una derrota o vergüenza o situación que la vive como tal y se da el nombre de su anti-hazaña. Se tiene lástima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su tristeza. (Vázquez, 2014)
AUTOESTIMA VULNERABLE: El individuo se quiere a sí mismo y tiene una buena imagen de sí. Pero su Autoestima es demasiado frágil a la posible llegada de anti-hazañas (derrotas, vergüenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre está nervioso y utiliza mecanismos de defensa. Un típico mecanismo de protección de quienes tienen Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisión equivocada (anti-hazaña) ya que esto podría poner en peligro su Autoestima Vulnerable. (Jimenez, 2014)
AUTOESTIMA FUERTE: Tiene una buena imagen de sí y fortaleza para que las anti-hazañas no la derriben. Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven Humildes, alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazañas y no tenerle tanto miedo a las anti-hazañas. Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente porque su imagen de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. (Bonet, 2014)
AUTOCONOCIMIENTO Es reconocerse a sí mismo, reconocer las necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicológicas, observar sus acciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.
AUTOACEPTACIÓN Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo físico, psicológico y social; aceptar cómo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.
AUTOVALORACIÓN Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo.
AUTORESPETO Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad.
AUTOSUPERACIÓN Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta.
“Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma.” (Maslow, 2014)
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.
Permite que uno sea más ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de merecer la felicidad.
Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo así las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.
1.NO IDEALICES A LOS DEMAS[1]
Todos tenemos defectos y es indispensable que tengas en cuenta que, no todo lo que brilla es oro.
2. EVALUA TUS CUALIDADES Y DEFECTOS
Y trata de sacarles el mejor partido.
3. CAMBIA LO QUE NO TE GUSTE
Todos tenemos la posibilidad de reinventarnos, ¿por qué no haces la prueba?
4. CONTROLA TUS PENSAMIENTOS
Tórnalos positivos!! Mientras más positivamente pienses atraerás más cosas positivas hacia ti.
5. NO BUSQUES OBSESIVAMENTE LA ACEPTACION DE LOS DEMAS
6. TOMA LAS RIENDAS DE TU VIDA
Y con esto me refiero a que eres el arquitecto de todo lo bueno y malo que te pasa.
7. AFRONTA LOS PROBLEMAS SIN DEMORA
Al mal paso mejor darle prisa.
8. APRENDE DE LOS ERRORES
Analiza en que fallaste, así no los volverás a cometer.
9. PRACTICA NUEVOS COMPORTAMIENTOS
10. NO EXIJAS DEMASIADO
Sé condescendiente contigo mismo y aprende a conocer tus límites.
11. DATE PERMISOS
12. ACEPTA TU CUERPO
Es tu único envase, ¿por qué no lo mimas un poco?
13. CUIDA TU SALUD
14. DISFRUTA EL PRESENTE
15. SE INDEPENDIENTE [2]
“El amor a los demás y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia sí mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los demás.” (Fromm, 2014)
“No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo.” (Allen, 2014)
El Autoestima es algo que nos define como personas, que muestra al mundo como somos y que tanto nos valoramos.
Lograr tener una autoestima alta es de personas fuertes y que son capaces de aceptar ese reto, ya que lograrlo no es muy fácil; mas si vives en un entorno donde todos te critican como eres o te hacen comentarios desagradables, y en estos casos es cuando se necesita la ayuda de un especialista como un psicólogo, ya que nos debe ayudar a elevar nuestra autoestima y a sentirnos seguros de nosotros mismo. (Franco, 2014)
Sugerencias
Películas que tratan sobre la autoestima:
“Mi nombre es Khan” (Johar, 2014)
Es una historia real protagonizada por Shahrukh Khan y Kajol, nos relata la historia de un hombre musulmán que sufría del síndrome de Asperger y que a pesar de su enfermedad lucha por encontrar la felicidad junto a su amada Mandira.
http://www.youtube.com/watch?v=ISQ5KP5tzJE
Canciones sobre la autoestima:
“Voy a seguir”
Es una canción en la que nos muestra que no importa lo que diga la gente, si no la confianza que tienes en ti mismo.
http://www.youtube.com/watch?v=pQ9DNDYz-VM
Video sobre la autoestima:
“15 consejos para levantar la autoestima”
Es un video que te dice los pasos para lograr elevar tu autoestima, realizado por María del Mar Trejo Morales.
http://www.youtube.com/watch?v=2OghD-wJ2kM
Libros sobre la autoestima:
“Mejora tu autoestima”
José Francisco González.
El autor te ayuda a ver la manera en la que puedes realizarte a nivel personal y aceptarte tal y como eres.
Allen, W. (19 de 02 de 2014). Obtenido de http://www.amarseaunomismo.com/frases-sobre-autoestima-y-autoayuda/
Franco, J. A. (2014). Eleva tu autoestima. España: Alerta Roja.
Fromm, E. (260 de 02 de 2014). Obtenido de http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
Maslow, A. (26 de 02 de 2014). Obtenido de http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
Reyes. (19 de 02 de 2014). Obtenido de http://www.amarseaunomismo.com/frases-sobre-autoestima-y-autoayuda/
Ross, M. (26 de 02 de 2014). Obtenido de http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
[1] IDEALIZAR: es darle una connotación más allá de lo real.
[2] INDEPENDIENTE: Que tiene la capacidad de elegir y actuar con libertad y sin depender de un mando o autoridad extraña.
[a] Alumna de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.
[b] Profesora de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.