Evaluación del efecto del consumo de suplementos de magnesio en el rendimiento deportivo
DOI:
https://doi.org/10.29057/icsa.v14i28.16572Palabras clave:
Atletas, magnesio, rendimiento deportivo, suplementaciónResumen
El magnesio es un mineral esencial que cumple múltiples funciones, destacando su papel en la producción y almacenamiento de energía, la función muscular y en diversos procesos metabólicos, lo que ha incrementado el interés por su uso como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo. El objetivo de esta revisión fue evaluar el efecto de la suplementación de magnesio sobre el rendimiento deportivo. Se realizó una búsqueda en diversas bases de datos (PubMed, ScienceDirect, Google Scholars y la biblioteca digital de la UAEH) de estudios publicados entre 2015-2025 que evaluaron la suplementación con diferentes formulaciones y dosis de magnesio en personas físicamente activas. Los resultados mostraron efectos variados: algunos estudios informaron mejoras en fuerza y disminución en la presión arterial o en marcadores de inflamación, mientras que otros no observaron beneficios e incluso uno reportó efectos adversos sobre la capacidad aeróbica. La heterogeneidad de los estudios en cuanto el tipo de población, las dosis y formulaciones utilizadas, los parámetros evaluados, así como en el tiempo de intervención dificultan el establecimiento de conclusiones firmes que respalden el uso de magnesio como una ayuda ergogénica efectiva.
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