El autocuidado físico como factor protector frente a la  sintomatología depresiva: Experiencias de universitarios

Ithzel Liliana Fernández Montaño; María Elena Flores Villavicencio; Teresa Margarita Torres López; María Elena Rivera Heredia

doi:10.29057/esat.v13iEspecial.16584

Autores/as

Ithzel Liliana Fernández Montaño Universidad de Guadalajara https://orcid.org/0009-0003-4808-9307
María Elena Flores Villavicencio Universidad de Guadalajara https://orcid.org/0000-0001-6919-8690
Teresa Margarita Torres López Universidad de Guadalajara https://orcid.org/0000-0003-4157-5073
María Elena Rivera Heredia Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo https://orcid.org/0000-0002-5835-0789

DOI:

https://doi.org/10.29057/esat.v13iEspecial.16584

Palabras clave:

Autocuidado, taller, sintomatología depresiva , universitarios , factores protectores

Resumen

El presente estudio cualitativo tuvo como objetivo comprender los procesos de autoconciencia y compromiso con el autocuidado físico en estudiantes universitarios, y su papel como factor protector frente a la sintomatología depresiva a través del análisis de sus experiencias. Se llevó a cabo un taller psicoeducativo, en el cual se abordaron estrategias de autocuidado físico adaptadas a la rutina estudiantil. La muestra estuvo conformada por ocho estudiantes voluntarios de la carrera de Psicología que reportaron niveles leves de sintomatología depresiva. El estudio se enmarcó en el método fenomenológico, y la recolección de datos se realizó mediante la técnica narrativa. El análisis temático del discurso permitió identificar categorías emergentes vinculadas a la autoconciencia de la relación entre hábitos y sintomatología depresiva, así como sobre el compromiso con el autocuidado físico como factor protector. Los participantes manifestaron haber reconocido la relación entre sus hábitos físicos, principalmente de sueño y alimentación, y su estado emocional, así como la importancia de cuidar su bienestar para mantener un adecuado desempeño académico y social. Asimismo, expresaron un compromiso genuino con la adopción de cambios saludables y la incorporación de rutinas de autocuidado en su vida cotidiana. En conclusión, el taller, favoreció la toma de conciencia sobre el autocuidado físico como factor protector frente a la sintomatología depresiva y como vía para fortalecer el bienestar psicológico en la población universitaria. Se recomienda promover experiencias vivenciales similares en el ámbito educativo superior como estrategia preventiva de salud mental.

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